درمان خانگی دندان درد

درمان خانگی دندان درد

درمان خانگی دندان درد:

معمولاً دندان دردها شبها شروع میشوند و اغلب اوقات، حوصله‌ی رفتن به دندانپزشکهای شبانه‌روزی را نداریم. هفت روش برای کنترل درد دندان را پیشنهاد میکنیم:

ادامه مطلب

تشخیص سلامتی از روی ناخن‌ها

تشخیص سلامتی با ماهک ناخن‌:

اگر به ناخن‌هایتان نظری بیفکنید، متوجه نواحی کم‌رنگ و روشنی میشوید که به آنها در اصطلاحِ امروزی «ماهک» می‌گویند. هرگونه تغییر در رنگ یا اندازه‌ی ماهک و یا تغییر در حالت و شکل آنها نشان از به خطر افتادن سلامتی بدن است و بایستی به آنها دقت کنیم.

ما توضیحات اضافی را هم تقدیمتان میکنیم:

ادامه مطلب

تدابیر فصل زمستان

تدابیر فصل زمستان

مزاج و تدابیر تندرستی فصل زمستان:

1- مزاج فصل زمستان سرد و خشک است.

2- ورزش بیشتر نسبت به فصول دیگر مخصوصاً در پایان روز.

3- خواب مناسب با استفاده از رواندازهای گرم و پوشاندن سر در هنگام خواب و پرهیز از خواب روز.

ادامه مطلب

چگونگی انجام ورزش

چگونگی انجام ورزش بنابه توصیه‌های طب قدیم:

در باب چگونگی انجام ورزش بایستی بگوییم که: قبل از ورزش حتماً مالش و ماساژ و نرمش داشته باشید.

ورزش را به تدریج شروع کنید.

در حرکات ورزشی‌تان حتماً و حتماً تنوّع داشته باشید.

ادامه مطلب

بی‌خوابی

راهکارهایی برای بی‌خوابی

راهکارهایی برای بی‌خوابی:

۱-زمان خوابیدن خود را مشخص و منظم کنید: سعی کنید طوری زندگی خود را مدیریت کنید که همیشه در یک زمان معین بخوابید و بیدار شوید. حتی زمانی که خسته هستید یا زمانی که احساس خستگی نمی کنید هم این کار را انجام دهید.

ادامه مطلب

بهترین زمان صبحانه

بهترین زمان صبحانه

بهترین زمان برای خوردن صبحانه

  1. بهترین زمان صبحانه کمی بعد از بیداری و تقریباً یک ربع پس از بیدار شدن است و ساعت بیداری هم بسیار مهم است. در ادامه توضیح میدهیم.
  2. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قندخون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید.
  3. مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این رنج زمانی ایده‌آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید.
  4. تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن آن خارج از ساعات یاد شده، قندخون شما را نامنظّم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد.

ادامه مطلب

احتیاط مصرفهای نعناع

چه کسانی نباید نعناع استفاده کنند؟

چه کسانی نباید (عرق) نعناع استفاده کنند؟!

-افرادی که در سن بزرگسالی هستند و علاوه بر اینکه مشکل مری و معده دارند، با خوردن عرق نعنا و خود گیاه نعناع در هضم و جذب غذا نیز دچار مشکل می‌شوند نباید استفاده کنند.

ادامه مطلب

انار را با گلپر میل کنیم

انار را با گلپر میل کنیم:

احتمالا از هر کسی درباره خواص انار بپرسید، در پاسخ می‌گوید که انار خون را تصفیه می‌کند ولی متخصصان تغذیه، فواید دیگری را هم برای انار ذکر می‌کنند؛

ادامه مطلب

رفلاکس معده

ریفلاکس معده

اگر مشکلات گوارشی دارید سس گوجه نخورید:

به کسانی که از مشکلات گوارشی مانند استرس گوارشی یا ریفلاکس معده رنج می‌برند توصیه می‌شود از مصرف سس گوجه فرنگی خودداری کنند

زیرا سس گوجه فرنگی حاوی انواع اسید‌ها مانند اسید مالیک و اسید سیتریک که باعث اسیدیته و سوزش سر دل می‌شوند است.

ادامه مطلب

عوارض لاغری سریع

عوارض کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع:

برای لاغر شدن، افراد در ماه باید حداکثر 3 تا 4 کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت میشوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می گیرد. به گزارش «ایتیگ ول» بسیاری از رژیم های سریع و برنامه های غذایی یک گروه غذایی را به کلی حذف می کنند یعنی ممکن است مواد مغذی کلیدی، ویتامین ها و مواد معدنی که برای سالم ماندن نیاز دارید را از دست بدهید.

ادامه مطلب