روغن نارگیل

پاک کننده طبیعی آرایش

پاک کننده طبیعی آرایش:

پاک‌کننده‌های آرایشی یا پوست را بیش از حد خشک می‌کنند، یا باعث چرب شدن بیش از حد آن می‌شوند. یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از چنین اتفاقی، استفاده از روغن‌های طبیعی برای پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست است.

ادامه مطلب

امگا 3 مغز

امگا 3 مغز

امگا 3 مغز و کمک به درمان اختلالات ذهنی

مغز انسان تقریباً ۶۰ درصد چربی دارد و بیشتر این چربی‌ها از اسید‌های چرب اُمگا 3 است؛ بنابراین، امگا 3 برای عملکرد طبیعی مغز ضروری است.

در حقیقت برخی تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای اختلالات مغزی هستند، دارای سطح پایین‌تری از امگا 3 در خون هستند.

ادامه مطلب

بهترین زمان صبحانه

بهترین زمان صبحانه

بهترین زمان برای خوردن صبحانه

  1. بهترین زمان صبحانه کمی بعد از بیداری و تقریباً یک ربع پس از بیدار شدن است و ساعت بیداری هم بسیار مهم است. در ادامه توضیح میدهیم.
  2. صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قندخون خود را در ادامه روز ترسیم می‌کنید.
  3. مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می‌شوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح صبحانه میل می‌کنید. این رنج زمانی ایده‌آلی است که به شما کمک می‌کند چند ساعت بعد از صبحانه، خود را برای وعده غذایی بعدی آماده کنید.
  4. تغییر در ساعات صبحانه یا خوردن آن خارج از ساعات یاد شده، قندخون شما را نامنظّم می‌کند و تا آخر روز ممکن است قند خون شما نامیزان باشد.

ادامه مطلب

احتیاط مصرفهای نعناع

چه کسانی نباید نعناع استفاده کنند؟

چه کسانی نباید (عرق) نعناع استفاده کنند؟!

-افرادی که در سن بزرگسالی هستند و علاوه بر اینکه مشکل مری و معده دارند، با خوردن عرق نعنا و خود گیاه نعناع در هضم و جذب غذا نیز دچار مشکل می‌شوند نباید استفاده کنند.

ادامه مطلب

قهوه اسپرسو

مصرف بیش از حد قهوه

اگر عاشق قهوه باشید احتمالاً سختتان خواهد بود که از فنجان قهوه‌ی روی میزتان بگذرید اما دلایل زیادی هم هست که نشان می‌دهد مصرف بیش از اندازه قهوه زیان‌آور است.

ادامه مطلب

انار را با گلپر میل کنیم

انار را با گلپر میل کنیم:

احتمالا از هر کسی درباره خواص انار بپرسید، در پاسخ می‌گوید که انار خون را تصفیه می‌کند ولی متخصصان تغذیه، فواید دیگری را هم برای انار ذکر می‌کنند؛

ادامه مطلب

رفلاکس معده

ریفلاکس معده

اگر مشکلات گوارشی دارید سس گوجه نخورید:

به کسانی که از مشکلات گوارشی مانند استرس گوارشی یا ریفلاکس معده رنج می‌برند توصیه می‌شود از مصرف سس گوجه فرنگی خودداری کنند

زیرا سس گوجه فرنگی حاوی انواع اسید‌ها مانند اسید مالیک و اسید سیتریک که باعث اسیدیته و سوزش سر دل می‌شوند است.

ادامه مطلب

عوارض لاغری سریع

عوارض کاهش وزن سریع

عوارض کاهش وزن سریع:

برای لاغر شدن، افراد در ماه باید حداکثر 3 تا 4 کیلو کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت میشوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می گیرد. به گزارش «ایتیگ ول» بسیاری از رژیم های سریع و برنامه های غذایی یک گروه غذایی را به کلی حذف می کنند یعنی ممکن است مواد مغذی کلیدی، ویتامین ها و مواد معدنی که برای سالم ماندن نیاز دارید را از دست بدهید.

ادامه مطلب

پرهیز از ماست و دوغ

چه کسانی نباید به مقدار زیاد ماست و دوغ مصرف کنند

افرادی که نباید به مقدار زیاد لبنیات مصرف کنند: (مخصوصا دوغ و ماست)

شاید همه از مزیت‌های لبنیات مطالب زیادی خوانده‌ایم. خوب است که کمی هم نیمه خالی لیوان را مشاهده کنیم. لبنیات طبع سردی دارند و با سرد شدن تدریجی هوا، بایستی مصرف لبنیاتی مثل ماست و دوغ را به حداقل برسانیم. افرادِ ذیل بایستی از ماست و دوغ پرهیز کنند:

✅افرادی که از درد مفاصل رنج میبرند و یبوست دارند.

✅افرادی که سنگ(کلیه، مثانه، کیسه صفرا) دارند.

✅افرادی که نفخ معده و باد روده دارند.

ادامه مطلب

توصیه‌هایی برای سلامتی

دانستنی‌هایی در مورد سلامتی

دانستنی‌هایی در مورد سلامتی:

اگر مدام خسته هستيد:
آهن بدن‌تان كم است.

اگر پوست‌تان مي‌خارد:
رویِ بدن‌تان كم است.

اگر سرتان شوره مي‌زند:
ويتامين A بدن‌تان كم است.

ادامه مطلب