درمان اختلالات خواب

راهکارهایی برای درمان اختلالات خواب:

اختلالات خواب از آن دسته معضلاتی است که با ورود گوشی و لپ‌تاب به زندگی انسانها و همچنین با افزایش دغدغه‌ها در زندگی روزمره، افزایش یافته و خیلی‌ها را دچار مشکل کرده است. هر شب رأس یک ساعت منظم به رختخواب و هر روز صبح رأس یک ساعت معین بیدار شوید.

ادامه مطلب