تغذیه سالم, سلامتی

پاکسازی رگ‌های بدن

پاکسازی رگ های بدن

پاکسازی رگ های بدن:

پاکسازی رگ‌های بدن برای پیشگیری از بروز سکته‌های مغزی و قلبی مهم و ضروری است . با رعایت چند نکته ساده می‌توان رگ‌ها را پاکسازی کرد. هشت ماده غذایی که در پاکسازی رگ‌های بدن تاثیر بسزایی دارند را معرفی می‌کنیم:

1) سیر:

سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می‌شود. اگر نمی‌خواهید رگ‌هایتان به این زودی ها دچار انسداد شود و مشکلات بعدی به بار بیاورد سیر را در برنامه‌تان بگنجانید. سیر باعث کاهش کلسترول بد خون شده و باعث افزایش  کلسترول خوب خون می شود.

2) جو دو سر:

جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شود.

3)سیب:

سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول خون دارد.

4)ماهی:

ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند

5)زردچوبه:

ترکیب فعال و پرخاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می‌شود.

6) اسفناج:

اسفناج سرشار ویتامینهای A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند.

7) میوه‌های خشک:

میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می‌شود مانند مغز گردو ، بادام ،فندق و…..

8) روغن زیتون:

روغن زیتون مانع از رسوب رگها میشود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *