تغذیه سالم

هر شب شام بخورید

لطفا هر شب شام بخورید!

لطفا هر شب شام بخورید. اگر گرسنه به تختخواب بروید و شام را حذف کنید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

🔸وقتی به بهانه کاهش وزن یا حتی چاق‌تر نشدن، شام را از وعده‌های غذایی‌تان حذف میکنید، بدنتان برای روبه‌رو‌شدن با بحرانهای متعددی آماده میشود. این مطلب را بخوانید تا ادعای ما را باور کنید.

🔸میخوابید؛ اما از خواب سیر نمیشوید!
وقتی شب‌ها گرسنه میخوابید، افت فشارخون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج میکند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمیرود

🔸چاق‌تر میشوید؛
گرسنگی بیش از حد بدن شما را در کنترل سطح قندخون ناتوان می‌کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پُرخوری بالا می‌برد و از طرف دیگر سوخت‌وسازتان را کاهش داده و باعث جذب بیشتر موادغذایی در وعده‌های بعدی میشود

🔸عضلاتتان نابود میشود؛
گرسنگی طولانی‌مدت، زمینه را برای تخریب عضلاتتان فراهم میکند

🔸زودتر خسته میشوید؛
کمبود انرژی و خستگی مداوم، یکی از مشکلات افرادی است که از ابتدای شب تا صبح روز بعد با گرسنگی میجنگند

🔸بداخلاق میشوید؛
گرسنگی طولانی‌مدت و واردکردن ناگهانی حجم زیادی از غذا به بدن، حتی بر خلق‌و‌خوی شما هم تاثیر میگذارد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *