سلامتی

درمان خر و پف

خر و پف چیست و چه علتی دارد ؟

خر و پف به علت ارتعاش بخش نرم سقف دهان (کام نرم) هنگامی که ریه‌ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می‌کشند رخ می‌دهد. خر و پف در مردان ۵۰% بیش از زنان اتفاق می‌افتد. خرخر کردن نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان نیز دیده می‌شود. این مشکل گاهی به صورت یک مشکل مزمن درآمده و حتی می‌تواند نشانگر یک بیماری جدی همچون موارد زیر باشد:

  • آپنه خواب (انسداد مجاری تنفسی)
  • چاقی و اضافه وزن
  • بروز مشکل در ناحیه دهان، بینی یا گلو
  • کم خوابی

البته گاهی خر و پف کردن می‌تواند به علت خوابیدن به پشت و نوشیدن الکل نزدیک به زمان خواب نیز به وجود بیاید.

چند توصیه برای درمان خر و پف:

  • تخلیه کردن سینوسها با استفاده از بخور اکالیپتوس یا آویشن یا نعناء در درمان خر و پف موثر است.
  • چکاندن روغن بنفشه یا سیاه دانه شبی دو قطره یک شب در میان داخل هر بینی
  • غرغره آب و نمک روزی دو مرتبه
  • کاهش وزن
  • خوابیدن به پهلو
  • بالا بردن جای سر
  • درمان آلرژی های مزمن
  • ترک سیگار و الکل
  • قطع داروهای آرام‌ بخش
  • خوابیدن در حد کافی
  • درمان آپنه انسدادی خواب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *